Meditation zur Auflösung innerer Negativität

Diese Meditation bringt deine Energie ins Fließen und harmonisiert dich mit der Umwelt. Sie löst Anspannung und führt so zu einer positiven Lebenseinstellung.

Setze dich in den einfachen Sitz.
Lege deine Hände in den Schoß, die rechte liegt in der linken, die Handflächen nach oben, die Daumen berühren sich.
Schließe die Augen, atme tief ein und singe das folgende Mantra schnell und mit monotoner Stimme:

WAHE GURU WAHE GURU WAHE GURU WAHE JIO

Das Mantra sollte 8 Mal pro Atmung gesungen werden.
Wenn deine Atemzeit nicht ausreicht, singe nur so oft, wie es dir möglich ist.

11-31 Minuten

Meditation
des Monats