Meditation März

" Blaues Licht" Reingungs Meditation

Diese Meditation eignet sich für den Frühlingsbeginn

Setzt dich in die einfache Haltung.
Deine Hände liegen in Gyan Mudra ( Daumen und Zeigefinger berühren sich ), auf deinen Knien.
Atme in vier Teilen ein.
Atme langsam ohne Unterbrechung aus.

Mit dem einatmen visualisiere ein weißes Licht, das durch das Kronenchakra am Scheitelpunkt hineinströmt.
Mit dem Ausatmen visualisiere eine blaues Licht, das durch die Poren hinausströmt und deine Aura füllt.

Beginne mit 5-10 Minuten.
Später kannst du es bis zu 31 Minuten aufbauen, wobei dann allmählich die Einatmung weiter aufgeteilt wird, in bis zu neun Teile.

Meditation
des Monats