Workshops /
retreats

Vinyasa Yoga Workshop mit Carolina Singh



Entspannte Hüfte

In diesem Workshop lade ich dich zu einer anatomischen Hüft-Reise ein. Mit Hingabe und Mut machen wir uns auf einen gemeinsamen Weg um mehr über dich selbst und auch über deine Hüfte zu lernen. Diesen Weg beschreiten wir mittels Pranayama, Meditation und sanfter Vinyasa Flows.

Durch eine vertiefte Verbindung zu dir selbst, kannst du in dein Becken hinein spüren, kleine Veränderungen wahrnehmen und diese vielleicht zulassen.

Dieser Workshop kann dir zu mehr Mobilität, Weite und Gelassenheit in deinen Hüften verhelfen. Du kannst erfahren, was eigentlich genau „Hüftöffner" sind und wie sie dir dabei helfen können Verkürzungen und Verspannungen der Muskeln vorzubeugen und zu lösen. Du kannst lernen, was der untere Rücken und Knieschmerzen mit der Hüfte zu tun haben und wie du dem vorbeugen kannst.

In unserm Becken werden oftmals starke Emotionen, Stress und Anspannung festgehalten . In dem Workshop darfst du diese loslassen und lernen, warum diese Emotionen im Becken gespeichert werden.

Ich werde dich begleiten, sanft und achtsam in deine Hüfte zu schmelzen und somit kannst du in deinem Maße Weite kreieren.

Termin: 22.09.2019 von 12.30 - 15.00 Uhr

Kosten: 35 &uro;

------------------------------------------------------------------------------


Yin - Yoga - Workshop
mit Iris Kiemel


Herbstleuchten


Die Tage werden wieder kürzer, die Temperaturen sinken, die Natur zieht sich zurück, wendet sich nach innen, um sich zu regenerieren und auch um sich auf den Winter vorzubereiten. Die Kraft des Yin wird stärker.
Der Herbst ist die Zeit der Ernte und der Transformation.
In der traditionellen chinesischen Medizin wird dem Herbst das Element Metall zugeordnet, welches für Loslassen und Abgrenzung steht.

In dem Workshop erwartet dich eine auf diesen besonderen Zeitabschnitt abgestimmte Yin Yogapraxis.
Wir beginnen mit einer Atemübung (Pranayama) und einer einleitenden Meditation.
Danach tauchen wir tiefer ein in die Eigenschaften dieser Zeitqualität, auf der emotionalen wie auch auf der körperlichen Ebene und stärken die Verbundenheit mit deiner Lebenskraft und mit dir selbst, so dass mehr Klarheit und Mut entstehen kann.
Mit einer abschließenden Entspannungsübung werden wir die Balance im Körper wieder- herstellen.
Yin Yoga ist eine sehr sanfte Möglichkeit, in tiefere Strukturen des Körpers vorzudringen und Energie wieder zum Fliesen zu bringen.
Die Positionen im Yin Yoga werden lange und passiv gehalten. Sie werden meist im Liegen und Sitzen ausgeführt. Durch dieses lange Halten wird der Energiefluss im Körper angeregt und harmonisiert. Die Beweglichkeit der Gelenke wird gesteigert, Verspannungen werden gelöst und der Geist kommt zur Ruhe.

Der Workshop ist für Anfänger, aber auch für Schüler, die schon länger Yoga praktizieren
geeignet. Yin Yoga kann hier eine ganz neue Erfahrung und eine Bereicherung für deine Praxis sein.

Termin: 20.10.2019 von 13.30-16.00 Uhr
Kosten 35,-€